Comment se dépister soi-même pour le cancer du sein : Un guide pratique
Publié par Alexandre NGUYEN le
En ce mois d’Octobre Rose, la sensibilisation au dépistage du cancer du sein est plus que jamais essentielle.
Bien que le dépistage par mammographie soit recommandé à partir de 50 ans, l’auto-examen des seins est un geste simple que toutes les femmes peuvent adopter régulièrement pour surveiller leur santé.
Pourquoi l'auto-examen est important
Bien que l'auto-examen ne remplace pas les mammographies, il peut permettre de détecter des changements ou des anomalies qui pourraient indiquer un problème. Le cancer du sein peut se manifester par des signes que vous êtes la première à remarquer, et une détection rapide est essentielle pour augmenter les chances de succès des traitements.
Quand réaliser un auto-examen ?
Idéalement, l’auto-examen des seins devrait être réalisé une fois par mois, de préférence quelques jours après la fin des menstruations, lorsque les seins sont moins sensibles et gonflés. Pour les femmes ménopausées, il est recommandé de choisir un jour fixe chaque mois pour faciliter le suivi.
Étapes d'un auto-examen des seins
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Face au miroir : Observer
- Placez-vous devant un miroir, torse nu, et observez vos seins avec les bras le long du corps.
- Vérifiez l’apparence générale de vos seins : taille, forme, et couleur.
- Levez ensuite vos bras au-dessus de la tête et regardez si vous remarquez des changements, comme des bosses, un creusement de la peau, des rougeurs ou un changement dans l’aspect des mamelons.
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Palpation debout
- Levez un bras derrière la tête et utilisez les doigts de l’autre main pour palper le sein opposé.
- Utilisez les trois doigts du milieu de la main et effectuez des mouvements circulaires, en appuyant doucement mais fermement.
- Déplacez vos doigts du haut vers le bas et de l'intérieur vers l'extérieur pour couvrir toute la surface du sein.
- Répétez l'examen sur l'autre sein.
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Palpation allongée
- Allongez-vous sur le dos pour que le tissu mammaire s’aplatisse et facilite la palpation.
- Suivez la même méthode qu’en position debout, en commençant par l’aisselle et en descendant vers le bas du sein, puis en revenant vers l’intérieur.
Que chercher pendant l'auto-examen ?
Lors de votre auto-examen, soyez attentive à ces signes potentiels :
- Nodules ou masses dans le sein ou sous l’aisselle.
- Modifications de la peau, comme des rougeurs, une peau épaissie ou un aspect de "peau d’orange".
- Changement au niveau du mamelon, comme une rétraction (mamelo inversé) ou un écoulement inhabituel (surtout s'il est sanglant).
- Douleur localisée inhabituelle qui persiste sans raison apparente.
Que faire si vous remarquez quelque chose ?
Il est important de ne pas paniquer si vous trouvez une anomalie. La majorité des nodules mammaires sont bénins, mais il est toujours essentiel de consulter un professionnel de santé pour un avis médical. Votre médecin pourra vous orienter vers des examens complémentaires (mammographie, échographie ou biopsie) pour évaluer la situation.
Complétez l’auto-examen par des consultations régulières
En plus de l’auto-examen, il est essentiel de suivre les recommandations en matière de dépistage médical. En France, un dépistage organisé est proposé tous les deux ans pour les femmes de 50 à 74 ans, mais selon les antécédents familiaux ou le risque individuel, votre médecin pourrait vous recommander des examens plus fréquents ou des tests complémentaires.
Conclusion
Prendre soin de sa santé passe par des gestes simples comme l'auto-examen des seins. En plus de suivre un dépistage médical régulier, cette méthode permet d’être à l’écoute de son corps et d’agir rapidement en cas d’anomalie. Le dépistage précoce sauve des vies, alors ne négligez pas cette précaution mensuelle.